Positiv ist mehr

Mit positiven Gedanken der depressiven Stimmung entgegenwirken, auch wenn sie sich bereits nachts in deine Träume eingeschlichen hat? Ist das überhaupt möglich?
Um darauf zu antworten, will ich erst einmal eine Liste der guten Dinge zusammenstellen. Die Liste des Negativen darf allerdings dabei nicht fehlen.
Eins vorweg: Alle Beispiele und Vergleiche mit dem anderen Land betreffen die Zeit vor meiner Aussiedlung nach Deutschland. Darüber, wie es in Russland heute aussieht, will ich nicht spekulieren, dazu fehlt mir die eigene Erfahrung. Allerdings, demnach, was ich so alles im Netz lese, sehe und höre, wage ich zu bezweifeln, dass es wesentlich besser geworden ist.

Die linke Liste ist eine, die bei Weitem nicht vollständig ist. Das kann sie auch gar nicht, denn es gibt so vieles, was hier anders ist, menschlicher, angenehmer, praktischer … Was eigentlich normal und selbstverständlich ist! Solche normale Sachen wie zum Beispiel (ich kann einfach nicht umhin, sie im Folgenden auch noch aufzuzählen, so wie sie mir gerade einfallen):

• Bücher aller Art, auch Bestseller, kann ich hier überall kaufen – in Russland waren Bücher in Buchhandlungen nur dann zu haben, wenn man entsprechende Beziehungen hatte. Mein Ehemann und ich hatten keine.
• ‚Meine‘ Musik – in Russland hätte ich sie wahrscheinlich nie entdeckt.
• Jedes Rezept aus beliebigem Kochbuch kann ich hier nachkochen, weil ich alle Zutaten dazu kaufen kann. In Russland gab es auch Kochbücher, sie zu besitzen hatte jedoch keinen Sinn, denn wo sollte man die Produkte herbekommen?
• Jedes Jahr fahre ich mindestens einmal in den Urlaub. Hätte ich es mir in meiner alten Heimat leisten können? Nein. In den 38 Jahren, die ich dort gelebt hatte, war ich höchstens fünfmal in der Urlaubszeit von Zuhause weg.

• Ein eigenes Auto ist hier nichts Besonderes. In Russland hätte ich nicht einmal einen Führerschein besessen.
• Mein Kleiderschrank ist voll und ich muss sogar ab und zu die Kleidung aussortieren (fällt mir nicht unbedingt leicht). In Russland wäre ich nie auf die Idee gekommen, etwas zu entsorgen – dafür hatte ich viel zu wenig und man konnte ja alles noch gebrauchen.
• Einkaufen in Deutschland … Was soll ich dazu schreiben? Was soll ich zu dem fast täglichen, stundenlangen Schlange-Stehen in Omsk schreiben? …
• Krankenhäuser in Deutschland … Kein einziges Mal hatte ich mich eingesperrt gefühlt. In Russland … daran will ich gar nicht denken, geschweige denn hier davon erzählen.

Mit Sicherheit könnte ich diese Liste noch um einige Punkte erweitern. Ja, es fällt mir noch eine Menge „Kleinigkeiten“ ein! Es ist jedoch auch so schon erkennbar, dass zwischen dem, was mein Leben einst war, und dem, was es heute ist, ein tiefer Graben liegt. Für mich fühlt es sich wie ein kalter, schwarzer Abgrund an, und es schaudert mich, wenn ich da hinunterblicke, wenn ich „abrutsche“ und hinabstürze, wie es in meinen Träumen nicht selten der Fall ist …

Auf die Anfangsfrage zurückkommend, behaupte ich nun, dass die Depression nicht allein durch positive Gedanken besiegbar ist – leider. Meine Versuche scheitern da immer wieder. Und der Wille reicht auch nicht aus. Aber in Zeiten ihrer Abwesenheit hilft es, sich stets in den Sinn zu rufen, was alles seit 26 Jahren mein Leben nicht mehr belastet, wie erfüllt mit wunderbaren Dingen es heute ist. Dann kann sich die graue Hexe bei ihrem nächsten Besuch nicht ganz so breit machen. Dann trifft sie auf mehr Abwehr.